Liệu pháp yoga , yogi và thiền

Lượt xem: 164

I.  Yoga : (Yoga therapy)

  • Yoga là liều thuốc hữu hiệu nhất cho tình trạng căng thẳng hàng ngày, với mục đích thống nhất cơ thể, trí óc và tinh thần.
  • Yoga được phát triển cách đây hơn 2000 năm, bắt nguồn từ Ấn độ, nền văn học Ấn độ là một kho kiến thức về Yoga. Trong kinh Yoga nói rằng Yoga có 8 nhánh đều quan trọng như nhau và liên quan tới nhau trong tổng thể .

 

Picture1

 

1.Năm lời răn : không làm hại ai hoặc vật gì; thành thật; không ăn trộm; sống ngoan đạo, trong sạch; và không tham lam.

2.Năm nguyên tắc : sạch sẽ; hài lòng; kiềm chế; tự nghiên cứu và học kinh; dâng hiến mình cho Chúa trời.

 

Picture2

 

3.Luyện tập dáng bộ : luyện tập nhiệt tình , kỹ lưỡng nhiều hình thái và tư thế khác nhau.

4.Luyện tập kiểm soát hơi thở : thận trọng và sáng suốt.

5.Thoát khỏi thực tại : tách rời phần hồn ra khỏi phần xác.

 

Picture3

 

6.Tập trung : có thể dùng tinh thần điều khiển đồ vật.

7.Suy ngẫm : trạng thái yên lặng, trầm tư.

8.Thuật thôi miên hay trạng thái vui cực điểm: tức là đạt tới trạng thái tập trung vào một vật gì đó hoặc vào một điều tuyệt diệu.

 

Picture4

 

II.  Thiền :

 

  • Thiền định đã được con người áp dụng qua hàng ngàn năm nay trong việc truy tìm sự hòa hợp bên trong tâm hồn. Thiền định phát huy sự tập trung, nâng cao sự tự nhận thức và tạo điều kiện cho chúng ta chống lại stress, giúp chúng ta thư giãn và ứng phó với cuộc  sống. Nhiều người nhờ thiền định đã cải thiện được tâm trí, sống hài hòa với mọi người,  cải thiện sức khỏe, chống lại bệnh tật, ức chế  được việc nghiện ma túy, rượu và cà phê.

Picture5

  • Những lợi ích của Thiền định :

–Kiểm soát được tâm trí.

–Kiểm soát được sức khỏe.

–Khôi phục sự cân bằng

giữa tư duy và cảm tính.

 

Picture6
Picture6

 

  • Các loại hình thiền :

1.Thiền hơi thở

2.Thiền thư giãn cơ thể

3.Thiền định tính lưu tâm

4.Thiền khẳng định

5.Thiền mật chú

6.Thiền định hoa vàng

7.Thiền Chakra

  • Thực hành một số động tác Yoga, Yogi và Thiền thường sử dụng trong Spa.